Forum Tutkum - vBulletin




Etiket Listesi

Toplam 2 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 2 arasi kadar sonuc gsteriliyor
  1. #1
    ye SerzeniS - ait Kullanc Resmi (Avatar)

    Forυмтυтĸυм.orɢ ~ нαyαт pαylαтĸα ɢzeldir
    Kayt Tarihi
    27.Aralk.2013
    Mesajlar
    399
    Blog Balklar
    23
    Beendikleri
    193
    Beenileri
    93
    Mentioned
    6 Post(s)
    Tagged
    54 Thread(s)
    Tecrbe Puan
    4

    7 gnde mutluluun forml

    Kendinizi mutlu edebilmeniz iin bir kpek almanz ya da uzak bir yerlere tatile gitmenizi nerebilirdik Ama biz bu satrlarda, kolay ve pratik nerilerle bir hafta iinde mutluluun kaplarn aralamanz salayacaz!

    ster gen ister yal olun, bir ekilde herkes gibi siz de mutluluu yakalamaya alyorsunuz. Belki ok seveceiniz bir e aryor, ocuk sahibi olmak ya da iyi para kazanmak istiyorsunuz. Bunlar tabii ki sizi mutlu edecek hayaller Ancak bir de hayatn aknda mutlu olabilmek ve bu mutluluu koruyabilmek var. Aslnda ok byk bir eymi gibi gzkmeyen ama temelinde pozitif etkilere frsat veren kk mutluluklar bir yaam ekli olarak dnrseniz iiniz daha da kolaylaacak. Sizi zen, aa eken ya da kzdran durumlara kar koruma kalkan oluturacaksnz. e hemen koyulmak iin gnlerden yardm aln. Pazartesiden balayp pazara kadar kendinize ufak hedefler koyun ve kalc mutluluk iin ilk adm atmaya balayn!

    PAZARTES
    SES BRAZ AALIM
    Genel olarak sakin ve rahatlatc mzikler dinlemeyi seviyor olabilirsiniz. Bu tr mziklerin insan psikolojisini rahatlatma ve stresi azaltmadaki etkisi bilinen bir gerek. Ancak zaman zaman stres, kzgnlk gibi duygu deiimleri dar atlma ihtiyac hissediyor. izginin dna karak neeli arklara frsat verip motivasyonunuzu ykseltebilirsiniz. Kulaklarnza zarar vermeyecek ekilde sesi atnz m tamam... Sizi motive edecek arklarn szlerine odaklanarak ister barp arn, ister dans edin. Tm ruh halinizi deitirecek, enerjinize enerji katacak bu yol, belki de ilerleyen zamanlarda hounuza gitmeye balayacak ve bir tek pazartesi gnleri deil, her gn uygulamaya balayacaksnz. Dier yandan mzie elik edecek egzersizler yapabilir, fit olmak iin de bir adm atabilirsiniz. Durgun, enerjisi dk sizden uzaklamak iin imdi gzel bir ark an.


    SALI
    GLMSEYN, GLMSETN
    Mutlu olmay herkes istiyor. Ancak mutluluun yolunun bakalarn mutlu etmekten getii unutuluyor Belki harika bir hayatnz yok. Eksik ya da yolunda gitmeyen, iinize sinmeyen durumlar olabilir. Ancak bunlarn hibiri ufak bir glmseme ve tebessmle bakalarn mutlu etmenize engel deil. 7 gnlk mutluluk plannda sal gnlerini (mutsuz ya da keyifsiz hissetseniz bile) glmsemeyle geirin. Etrafa yayacanz enerji sayesinde iinde bulunduunuz negatif havadan kacak, birilerinin mutlu olduunu grerek tatmin olacaksnz. Glmsemeyi beceremiyorsanz, bakalarn glmsetecek davranlarda bulunun. Sevdiiniz birine sarln. O an yannzda olmayan arkadanza iyi ki hayatnzda olduunu syleyin. Yardma muhta birinin sorununu zmeye aln ya da kimsesiz ocuklar ziyaret edin. Birilerini mutlu edin ve sonunda siz de mutlu olun


    ARAMBA
    LE TATLNDE EGZERSZ
    Mesai baladnda le tatilini iple ektiinizi, kafanz rahatlatmak istediinizi biliyoruz. Molanz bir saat de olsa yemek yiyerek, i arkadalarnzla muhabbet ederek stresten uzaklamak hakknz Ancak ileyii deitirmenin kimseye zarar olmayacan dnerek bu molay egzersizle geirebilirsiniz. le tatilinde hareketsiz kalmak yerine, iyisi mi aramba gn egzersiz yapn. inize, etrafnzdakilere ve kendinize iyi geleceini dnerek motivasyonunuzu st seviyeye kartn. le tatilinizin bir saat olduunu varsayarsak, bunun 35-40 dakikasn egzersize, geri kalann ise bir eyler attrmaya ayrabilirsiniz. Bu grevi aramba gnnde yapmanzn sebebi ise, kiilerin en ok hafta ortasnda yorulmas ve motivasyonunun en dk olduu gn olmas


    PEREMBE
    TYATRO BLET
    Mutlu hissettiren eyler arasnda sosyal faaliyetler de var. zellikle kendini kt hisseden, zgn ya da kzgn anlar geiren kadnlarn alverie ilgileri koca bir gerek. Son zamanlarda ska karmza kan Shopping is my cardio sz (Kardiyo egzersizim alveri yapmak) bu durumu net ekilde ortaya koyuyor. Gzel, alveri yapyorsunuz ama bu perembe yalnzca bir tiyatro biletiyle ayn etkiyi yaratmaya ne dersiniz? Mutlu olmak iin atacanz bu adm dram ya da korku gibi trlerin aksine, komedi izleyerek gerekletirebilirsiniz.


    CUMA
    BLDRMLER KAPATIN
    iniz gerei odaklanmanz gereken bir dolu ey var. Hal byleyken alrken konsantrasyonunuzu bozacak evresel faktrlerden uzak durmanz en mantkls. Telefonunuza gelen bildirimleri kapatp, ilginizin dalmasn engelleyin. Gerekirse ayn ilemi bilgisayarnzda da yapn. Sosyal medya hesaplarnz alrken amayn. Bylece gn iindeki performansnz engelleyen tm faktrleri ortadan kaldrn. inizi daha abuk ve tam ilgiyle tamamlayn. Sonrasnda hesaplarnza bakabilir, telefonunuzun bildirimlerini aabilirsiniz. Cuma gnnn verdii sevinle telefondan uzak kalmaya dayanabilirsiniz, deil mi?


    CUMARTES

    GNLL OLUN
    Bugn kendiniz iin deil, bakas iin bir eyler yapn. Sevdiiniz ve sklmadan ilgilendiiniz alandaki almalara gnll katln. Bu bir sosyal sorumluluk projesi olabilir. Yalnzca birilerine ya da bir eylere fayda salayabilmek iin, maddi ama gtmeden aln. Dnya ve insanlk adna yararl almalarda bulunmak ve sonucunda baarabildiinizi grmek sizi daha mutlu biri yapacak, motivasyonunuzu ykselterek iyi hissetmenizi salayacak. Birileri iin almyorsanz bile evresel projelerde yer alabilirsiniz. Seim size kalm


    PAZAR
    SON AMA EN TATLI GN
    Geldik haftann son gnne Dier gnlerde ruhunuzu beslediniz ama pazar gnnde damanz tatlandracaksnz. Gnde tketeceiniz 5 n meyve ve sebze, sizi fiziksel olarak mutlu edecek! Porsiyonlarn byk olmasna gerek yok. Hepsinden azar azar almanz yeterli Porsiyon asndan dikkat etmeniz gerekenler var; byk meyveleri bir eliniz kadar dnmeli, taneli meyveleri de avu iinizle lmelisiniz. Bylece pazar gn yediiniz tm meyve ve sebzeler, pazartesiye sk bir balang yapmanza yardmc olacak.



    ⓃⒺⓋⒶ
    mevzu (29.ubat.2016) Bunu beendi

  2. #2
    Rodi
    Misafir

    Forυмтυтĸυм.orɢ ~ нαyαт pαylαтĸα ɢzeldir

    Cevap: 7 gnde mutluluun forml

    Bunlar mutlu olmak iin ok uzun aamalar mutlu olmak m istiyorsunuz Sadece Mutlu oLun hibir sebebe balanmadan mutlu olmak mutlu olmak iindir.
    SerzeniS (01.Mart.2016) Bunu beendi

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Ykleme Yetkiniz Yok
  • Mesajnz Deitirme Yetkiniz Yok
  •  
Yukar k